奶及奶制品營養(yǎng)豐富,不僅可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且是鈣的良好來源。充足攝入奶及奶制品有益于人體健康,尤其有利于肌肉和骨骼健康。兒童青少年需要每天足量攝入奶及奶制品。一般建議學生選用純牛奶、酸奶來幫助補充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì),滿足機體發(fā)育和身高增長的需要。
市場上的奶類品種有很多,如牛奶、羊奶等,人們飲用較多的是牛奶。此外,還有早餐奶、舒化奶以及低脂奶、脫脂奶等產(chǎn)品。到底該如何選擇呢?
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